あやの

看護師/ダイエット料理研究家/筋膜リリースセラピスト/ZUMBA IR/セミナー講師✨SNS総フォロワー様17万人✨大リバウンドを克服した健康&ダイエットオタク。レシピ本2冊出版、商品監修、企業様へのレシピ提供、メディア掲載多数

日常

楽天購入品レビュー

こんにちは★ 5月も後半!あつくなってきましたね〜! 今日は、最近楽天で買ったものを詳しくまとめたいと思います✨ 紫外線対策グッズやダイエットおやつなど♪ 良ければ見てってください&#x ...

美容

幼少期からの髪の悩みが34歳にして消えた

2022/4/26    ,

こんにちは(^^) 今日も見てくださってありがとうございます✨ 今日はタイトルの通り、髪の悩みをテーマに書きたいと思います! 皆さんは髪の悩みはありますか?? 猫っ毛でボリュームが出ない ...

日常

ラン活終了!

2022/4/25    

めっちゃ大変だよ〜!!!!! と聞いていた『ラン活』!!! なんと1日で終了しました!!!😂😂❤️ 良いお買い物ができたんじゃないかなと満足 ...

日常

整理収納のスキルが欲しい

2022/4/26  

こんにちは! 今日も見てくださってありがとうございます😊 実は,あまり大きな声で人に言えないことがあって。 それは,掃除 片付け 整理整頓 断捨離 が全くできない女であるということです ...

日常

カロリー1/3のマーガリン

2022/3/8    

スーパーで見つけたこちらの商品、 なんと通常のマーガリンと比較して カロリー1/3、脂肪分1/3低度なんだって😲💫 すごい!!!! パンにはバターやマーガリン付けたい派 ...

日常

旦那さんの尊敬するところ①

2022/3/4    

私は2013年に旦那さんと結婚しました。 出会ったのは2010年。かれこれ10年以上一緒に過ごしています。 付き合った当初からとにかく大好きで、この人に出会うために生まれてきたんだ〜!ってくらい大好き ...

おすすめ食材

ダイエットレシピに必要な材料一覧

おからパウダー 豆腐の搾りかすであるおからを粉末状にしたもの。低糖質 低カロリーでありながら栄養価が高く、とても優秀な食材です。 スーパーにも売られていますが、スイーツ向けの超微粉タイプはネットの方が ...

ダイエット

筋トレ=脚痩せ ではない

くびれを作るために横腹の筋トレをしたり 太腿の隙間を作るために内腿を鍛えたり 振袖をなくすために二の腕を鍛えたり 一見効果的なように思えるのですが、よく考えたらちょっと疑問・・・ 今日は、脚やせに筋ト ...

日常 美容

毎朝ボサボサだった髪をツルツルにした方法

2022/2/24    , ,

朝の髪の寝癖やパサつきに悩む人いませんか? まさに私、髪質には子供の頃から悩まされてきました。 天パ家系のため、定期的に縮毛矯正をかけないと散らかり放題になっちゃうし、 縮毛矯正とカラーの影響で常に髪 ...

日常 生活雑貨

セラミック包丁が最高過ぎる!

こんにちは🥰 この度包丁を新調しました! まず見てくださいこの切れ味😍 トマトにスっスっと刃が入って、めちゃくちゃ気持ちよく切れる!!!!トマトを薄切りするなんて難易度 ...